Sebuah studi tahun 2018 berjudul "Therapeutic Effects of Yoga for Children: A Systematic Review of the Literature," mengungkapkan efek yoga untuk anak-anak dapat meningkatkan fungsi fisik, kebugaran kardiorespirasi, dan perilaku pada anak-anak dan remaja.
Melansir dari Insider, berikut adalah beberapa manfaat anak-anak melakukan olahraga yoga.
1. Meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan
Yoga membangun kekuatan dan meningkatkan kelenturan dengan meregangkan otot dan menggerakkan sendi melalui berbagai gerakan.
Selain itu, yoga bergerak melalui pose yang dapat memperkuat otot anak.
Seperti yoga menggunakan kedua sisi tubuh yang dapat menargetkan keseimbangan otot pada tubuh anak.
2. Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi
Dengan menggunakan pose yoga, anak-anak meningkatkan keseimbangan dan koordinasi mereka.
Ini juga mempromosikan pengembangan sistem vestibular, yang melibatkan rasa keseimbangan dan orientasi spasial pada anak.