Nakita.id – Mitos vs fakta kehamilan tentang buah naga, begini penjelasannya.
Setiap wanita pasti berharap kehamilannya berjalan dengan sehat dan lancar.
Alhasil, berbagai cara pun dilakukan oleh para ibu hamil.
Salah satunya dengan menghindari makanan yang menjadi pantangan.
Adapun pantangan makanan yang banyak dipercayai oleh ibu hamil adalah buah naga.
Ya, buah naga disebut-sebut dapat mengakibatkan ibu hamil mengalami alergi.
Lantas, benarkah hal tersebut?
Mitos vs fakta kehamilan tentang buah naga sebaiknya tidak dikonsumsi ibu hamil ternyata tidaklah benar adanya, Moms.
Melansir dari Kompas.com, buah naga justru mengandung banyak nutrisi yang bagus untuk tubuh, khususnya ibu hamil.
Mulai dari gula alami, karbohidrat, serat, kalsium, dan vitamin C.
Adapun sejumlah manfaat dari buah naga untuk ibu hamil adalah sebagai berikut:
Baca Juga: Mitos VS Fakta Kehamilan: Ibu Hamil Dilarang Minum Kopi, Benarkah?
- Mampu meningkatkan kadar hemoglobin dan eritrosit pada ibu hamil
Hal ini dapat mencegah terjadinya anemia.
- Membantu mengatasi sembelit
Selain bagus untuk pencernaan, buah naga juga bisa membuang racun di dalam tubuh.
- Melindungi ibu hamil dari radikal bebas, terutama dari asap rokok
Penting untuk diperhatikan, karena paparan asap rokok pada ibu hamil dapat meningkatkan risiko bayi lahir dengan bobot rendah.
Meski memiliki banyak nutrisi dan manfaat, buah naga yang dikonsumsi juga tidak boleh berlebihan ya, Moms.
Pasalnya, satu buah naga berukuran sedang beratnya bisa mencapai 350 gram-400 gram.
Sementara itu, idealnya, ibu hamil tanpa masalah kesehatan penyerta disarankan mengonsumsi 200 gram buah dalam sehari.
Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan, Benarkah Bentuk Payudara Setelah Melahirkan Bisa Berubah?
Jadi, jika ingin makan buah naga, cukup separuh bagian saja.
Akan tetapi, apabila Moms masih khawatir, tak masalah jika berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter soal porsi buah naga yang disarankan.
Nah, itu dia Moms mitos vs fakta kehamilan tentang buah naga. Jangan lagi salah kaprah, ya!
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Bolehkah Ibu Hamil Makan Buah Naga?".