1. Membenamkan diri di air
Ketika akan melahirkan rasa nyeri memang tidak bisa tertahankan.
Namun Moms bisa berendam di dalam air yang hangat untuk meredakan rasa nyeri.
Berendam dengan air panas dapat mengurangi penyumbatan dan meningkatkan sirkulasi pada darah, mengurangi rasa sakit karena kontraksi, kejang otot, dan menghilangkan kepenatan.
Jika merasa tidak memungkinkan untuk berendam, Moms bisa menyiram perut secara lembut dengan air hangat menggunakan shower.
Tekanan dari shower dapat memberikan rasa nyaman, terutama bagi Moms yang merasakan nyeri pada punggung bagian bawah.
Baca Juga: Ibu Hamil Wajib Mengenali Kontraksi Asli Sebagai Tanda Akan Melahirkan, Jangan Sampai Keliru!
2. Minta dukungan
Moms bisa meminta bantuan Dads agar bisa mendengarkan berbagai macam keluhan dan rintihan yang dirasakan oleh Moms ketika merasa sakit.
Perempuan akan menjalani persalinan yang lebih efisien jika merasa lebih aman.
Maka dari itu, Dads dan juga seseorang yang menemani Moms lahiran memiliki peranan yang penting.
Moms juga bisa meminta orang di sekitar untuk mendoakan agar persalinan bisa berjalan dengan lancar.