Nakita.id - Kopi menjadi minuman paling banyak dikonsumsi oleh orang di seluruh penjuru dunia.
Memiliki cita rasa pahit, kopi sangat cocok menemani waktu santai Moms dan Dads di rumah.
Apalagi, kopi punya segudang manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh.
Minum kopi di pagi hari efeknya lebih baik daripada kita memilih teh.
Dilansir dari BrightSide, berikut ini 5 manfaat minum kopi di pagi hari.
1. Kopi akan membantu kita berolahraga lebih baik
Jika Moms suka bangun tidur dan melakukan olahraga harian untuk energi pagi, kopi mungkin bisa menjadi pilihan yang tepat.
Mengingat fakta bahwa kopi mengandung lebih banyak kafein daripada teh, kopi dapat meningkatkan kinerja fisik dan mengurangi kelelahan akibat olahraga.
2. Kopi akan menjaga konsentrasi
Apakah Moms perlu berkonsentrasi saat belajar untuk ujian atau bekerja?Dalam hal ini, kopi bisa menjadi pilihan!
Pasalnya, minuman ini mengandung lebih banyak kafein yang akan membantu kita menjadi waspada dan melakukan aktivitas pada malam hari, misalnya.
Kopi juga akan membantu kita konsentrasi pada tugas dan membuat kita tetap terjaga.
Baca Juga: Pasti Nyesel Baru Tahu, Semudah Ini Mengatasi Uban Cuma Pakai Henna hingga Bawang Merah
3. Kopi akan memberi kita energi
Kopi merupakan minuman yang mengandung kafein dan L-theanine.
Theanine akan membantu kita rileks, karena kafein berinteraksi dengan reseptor adenosin di otak kita dan mengurangi rasa lelah tersebut.
Mengingat konsentrasi kafein dalam darah yang lebih tinggi mungkin muncul hanya 15 menit setelah meminumnya, jelaslah mengapa kopi adalah satu-satunya minuman yang memberikan energi instan.
4. Kopi dapat membantu menurunkan berat badan
Ada penelitian yang menunjukkan bahwa konsumsi kopi dikaitkan dengan penurunan kadar lemak, terutama pada pria.
Studi yang dilakukan pada hewan juga menunjukkan hasil yang sama.
Studi menarik lainnya menunjukkan bahwa asam klorogenat adalah zat yang ampuh untuk menurunkan berat badan, sehingga menegaskan kopi pilihan menarik bagi kita yang ingin menurunkan berat badan.
Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan yang Kerap Jadi Pertanyaan, Benarkah Tidak Boleh Minum Kopi saat Hamil?
5. Kopi dapat menurunkan kemungkinan terkena diabetes
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kafein akan menurunkan kemungkinan terkena diabetes.
Hanya 3 cangkir kopi sehari akan menyebabkan penurunan risiko penyakit sebesar 42%.
Dalam studi lain, kopi berkafein menunjukkan dampak pada penurunan kemungkinan terkena diabetes tipe II.
(Artikel ini sudah tayang di Nova.id dengan judul: 5 Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari yang Nggak Boleh Dilewatkan!)