Nakita.id - Selama kehamilan, Moms harus memilih makanan yang membantu memenuhi kebutuhan nutrisi dan juga memuaskan selera.
Penting bagi Moms untuk makan buah dan sayuran yang sehat.
Makan buah-buahan sehat seperti delima akan memberi Moms berbagai nutrisi selama kehamilan.
Moms dapat memasukkan buah delima ke dalam diet Moms sejak trimester pertama kehamilan.
Kandungan nutrisi yang diberikan oleh buah ini akan membantu perkembangan bayi.
Banyak ahli gizi yang mengatakan bahwa tidak ada salahnya mengonsumsi buah delima saat hamil.
Jus delima memiliki banyak nutrisi ditambah lagi dapat memuaskan hasrat manis sampai batas tertentu dan membuat Moms tidak dehidrasi.
Baca Juga: Selama Ini Ternyata Ada di Sekitar Kita! Yuk Coba 3 Minuman untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Melansir dari parenting.firstcry.com, berikut beberapa manfaat dari buah delima untuk ibu hamil.
1. Dapat mencegah anemia kekurangan Besi
Buah delima adalah sumber vitamin C yang baik.
Jumlah vitamin yang diperlukan ini sangat penting bagi Moms yang sedang hamil, karena membantu zat besi dari makanan yang dikonsumsi.
Jika Moms makan makanan kaya zat besi atau mengonsumsi suplemen zat besi selama kehamilan, akan ada cadangan zat besi yang cukup dalam darah.
Vitamin C bahkan akan membantu tubuh menyerap zat besi.
Cukup zat besi dan Vitamin C dalam tubuh akan mencegah anemia saat hamil, dan kekurangan zat besi, yang sering menyebabkan kelahiran prematur.
2. Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Buah delima adalah sumber serat yang baik.
Makan sayur dan buah yang kaya serat dianjurkan untuk ibu hamil, agar terhindar dari sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.
Dengan merangsang gerakan usus, serat memainkan peran penting dalam merampingkan seluruh sistem dalam tubuh.
3. Membantu melawan radikal bebas
Radikal bebas yang terbentuk dalam tubuh sebagai hasil dari berbagai proses tubuh pada dasarnya adalah produk limbah yang harus dibuang seperti racun.
Tetapi, beberapa di antaranya mungkin tetap berada di dalam tubuh dan berinteraksi dengan sel-sel sehat atau bahkan molekul DNA.
Hal itu menyebabkan kerusakan pada tubuh secara internal dan kadang-kadang juga mempengaruhi plasenta.
Cara terbaik untuk melawannya adalah dengan antioksidan, dan buah delima kaya akan antioksidan.
Antioksidan yang ada dalam buah delima dapat membantu memperbaiki kerusakan sel, dan melindungi otak anak dari kerusakan.
4. Membantu perkembangan otak bayi
Kandungan folat adalah elemen penting untuk perkembangan otak bayi.
Segelas jus delima dapat memenuhi setidaknya 10% dari kebutuhan folat harian, oleh karena itu harus disertakan dalam daftar makanan yang penting selama masa kehamilan.
Folat bekerja untuk mendukung perkembangan saraf pada bayi, dan menjaga perkembangan otaknya di jalur yang benar.
Nah, itu dia Moms manfaat buah delima selama masa kehamilan.
Baca Juga: Manfaat Buah Delima Sebanyak Bijinya, Anti Penuaan Hingga Lawan Kanker