4. Tidur yang cukup
"Hormon stres dan kurang tidur benar-benar memecah kolagen dan mempercepat penuaan," ujar dokter Lamb.
Belum lagi, seiring bertambahnya usia, kurang tidur dapat menyebabkan masalah memori, mudah marah, hinggadepresi.
Menonton TV hingga larut malam mungkin terasa menyenangkan pada saat itu, tetapi itu akan membuat kita lebih cepat menua, dan merusak kesehatan.
Jadi pertimbangkan risikonya setiap saat. Pilihan ada pada diri kita masing-masing.
5. Tersenyum dan Tertawa
“Hanya dengan tersenyum, hubungan yang baik dan kegembiraan yang murni membantu membuat kalian terlihat lebih muda. Sudah terbukti,” kata dokter Lamb.
Ada alasan biologis untuk ini, tertawa akan meningkatkan fungsi pembuluh darah kita, dan mengurangi stres, dua kunci menunjukkan yang dapat menyebabkan penampilan lebih muda.
(Artikel ini sudah tayang di Nova.id dengan judul: 5 Cara Sederhana Agar Terlihat 10 Tahun Lebih Muda Menurut Dermatologi)