3. Beras merah
Karbohidrat merupakan sumber energi utama untuk membuat Moms merasa tetap aktif sepanjang hari.
Beras merah memiliki kandungan pati yang lebih rendah dan serat yang lebih tinggi dibandingkan dengan nasi putih.
Mengonsumsi beras merah membantu menjaga perut kenyang lebih lama, memberi energi pada tubuh, dan membantu meningkatkan stamina.
Bagi yang sedang diet, beras merah sangat cocok untuk dikonsumsi.
4. Ikan berlemak
Sudah tidak perlu diragukan lagi jika ikan memiliki banyak sumber protein, vitamin, mineral, dan omega-3.
Ikan berlemak seperti tuna mengandung vitamin B12.
Vitamin B12 membantu dalam metabolisme energi, mengurangi kelelahan, dan meningkatkan stamina.
5. Telur
Telur adalah salah satu makanan yang paling bergizi dan memiliki sumber protein.
Makanan yang kaya akan protein tentu dapat membantu membangun stamina dan meningkatkan daya tahan tubuh ketika sedang berolahraga.
Asam amino yang berlimpah dalam telur, dapat membantu meningkatkan metabolisme energi pada tubuh.