1. Pisang
Magnesium yang ada pada pisang membantu meningkatkan metabolisme dan merupakan sumber energi yang dapat meningkatkan stamina.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi pisang sebagai asupan karbohidrat selama bersepeda mampu meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh.
Moms pisang mampu merangsang tubuh untuk meningkatkan hormon dopamine yang membantu tubuh untuk merasa lebih bugar dan juga bahagia.
2. Kacang
Kacang mampu membangkitkan tenaga protein, senyawa bioaktif, dan asam lemak tak jenuh.
Mengonsumsi kacang sebagai camilan sehat tentu akan membangun stamina.
Di dalam kacang mengandung asam lemak omega-3 yang membantu membangun daya tahan tubuh dan meningkatkan aliran darah ke otot yang bekerja.
Asam lemak omega-3 mampu meningkatkan kesehatan dan energi otot.