Nakita.id - Saat sedang memasuki masa kehamilan, Moms memang harus menjaga kesehatan tubuh dengan ekstra.
Ada berbagai pantangan ibu hamil yang memang sesuai dengan aturan dokter yang harus dijalankan.
Namun ada juga mitos tentang kehamilan yang hingga saat ini masih dipertanyakan kebenarannya.
Biasanya, saat hamil ada beberapa pantangan yang harus ditaati Moms, salah satunya menghindari beberapa makanan.
Salah satu makanan yang biasanya disarankan untuk dihindari ibu hamil yakni buah durian.
Buah durian memiliki bau yang kuat dan menyengat.
Banyak yang percaya, mengonsumsi durian saat hamil sangat dilarang keras.
Akan tetapi, hingga saat ini belum ada studi yang terbukti secara efektif menyatakan efek negatif dari makan durian saat hamil dan juga tidak ada penelitian yang mengatakan memakan durian baik selama kehamilan.
Meski demikian, Moms tetap harus mengonsultasikan ke dokter jika tetap ingin makan durian.
Hal ini karena buah durian dapat meningkatkan kadar gula darah dan karbohidrat.
Dalam dua buah durian, terkandung 60 kalori di dalamnya.
Tak heran jika buah durian memiliki indeks glikemik tinggi, yang dapat menyebabkan lonjakan tajam dalam glukosa darah.
Bagi Moms yang memiliki penyakit diabetes gestasional, memang harus menghindari makan durian karena kandungan gulanya yang tinggi.
Baca Juga: Mitos VS Fakta Kehamilan, Benarkah Ibu Hamil Dilarang Makan Durian Karena Bisa Buat Janin Panas?
Meski memiliki berbagai bahaya bagi kesehatan, siapa sangka durian tetap memiliki manfaat jika dikonsumsi ibu hamil lho, Moms.
Mengutip dari Momjunction, berikut manfaat makan buah durian bagi ibu hamil.
- Buah durian tinggi energi, mineral dan vitamin.
Durian juga mengandung gula sederhana, seperti fruktosa dan sukrosa yang akan memberi energi pada tubuh.
- Buah durian tidak mengandung kolesterol atau lemak jenuh.
- Buah durian merupakan sumber serat makanan yang baik, dapat bertindak sebagai pencahar alami dan mencegah sembelit, yang merupakan masalah umum saat hamil.
- Kandungan serat dalam durian membantu menjaga selaput lendir, karena mengurangi waktu paparan terhadap racun.
Sehingga mampu mengikat dan kemudian menghilangkan bahan kimia apapun dari usus yang memiliki kemungkinan menyebabkan kanker.
Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan Soal Makan Durian, Benarkah Durian Berbahaya Jika Dimakan Ibu Hamil?
- Durian mengandung vitamin vitamin B kompleks yang sehat seperti niacin, thiamin, dan riboflavin.
Kandungan tersebut mampu membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan dan sangat penting untuk kesehatan fungsi tubuh.
- Buah durian juga sumber tembaga, mangan, besi, dan magnesium yang baik.
Tembaga dan zat besi membantu membuat sel-sel darah merah di dalam tubuh, yang sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi dalam kandungan.