Mengonsumsi sayuran hijau setiap harinya mampu menurunkan tekanan darah.
Moms bisa konsumsi kubis, bayam, lobak, sawi, dan sayuran bit secara rutin.
Susuk skim dan yogurt
Susu skim dan yogurt memiliki kandungan lemak yang rendah dan sumber kalsium dan potasium yang baik untuk tubuh.
Mengonsumsi susu skim dan yogurt juga bisa mengeluarkan natrium dalam tubuh.
Moms bisa konsumsi sekitar 2 gelas susu rendah lemak dan 1-2 mangkuk kecil yogurt rendah lemak per harinya untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Cokelat
Mengonsumsi cokelat mampu menurunkan tekanan darah yang paling efektif.
Hal itu dikarenakan di dalam cokelat terdapat kandungan flavonol yang dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.
Moms bisa mengonsumsi sepotong cokelat setelah makan siang atau makan malam setiap hari.