Minyak zaitun
Polifenol yang terkandung dalam minyak zaitun efektif dalam menurunkan tekanan darah tinggi.
Mengonsumsi minyak zaitun membantu mengurangi kolestrol LDL dan tekanan darah sistolik pada wanita.
Moms bisa menggunakan zaitun untuk dicampurkan ke dalam makanan atau memilih minyak zaitun yang bisa langsung dikonsumsi.
Alpukat
Alpukat merupakan buah yang berpotensi sebagai antihipertensi.
Alpukat juga kaya akan lemak sehat, vitamin, dan mineral yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Mengonsumsi setengah alpukat per hari untuk menurunkan dan mengontrol tekanan darah.
Sehingga mampu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.