Kabar baiknya, membantu anak mengatasi stres itu ternyata tidak sesulit yang Moms dan Dads duga.
Berikut, beberapa strategi yang terbukti efektif untuk mengurangi stres pada anak.
Mencegah stres sebelum dimulai
Kebiasaan umum anak seperti tidak makan dan makan junk food dapat menyebabkan perubahankadar gula darah dan meningkatkan kadar hormon stres.
Hal tersebut dapat membuat anak makin rentan terhadap efek-efek salah satunya anak akan semakin cemas.
Untuk mencegah, sediakan karbohidrat baik untuk bekal anak ke sekolah.
Contohnya granola bar (dapat dibeli di supermarket terkemuka), roti gandum, atau biskuit gandum, yang melepaskan gula secara lebih perlahan ke dalam aliran darah sehingga memberikan energi yang ajek dan mencegah gangguan kadar gula darah.
Bekal ini juga memberikan bonus lain.
Sebuah studi di Inggris menemukan, mengunyah dapat mengaktifkan hippocampus atau bagian otak yang bertanggung jawab untuk memori yang meningkatkan ingatan sampai 35 persen.
Baca Juga: Moms, Jangan Remehkan Kondisi Stress Pada Anak, Ini Dia Indikasi Jika Si Kecil Merasa Tertekan