Mengajari anak pijat diri sendiri
Menghadapi tes, membaca, mengerjakan soal matematika, dan tugas-tugas lain yang tak terduga, dapat membuat anak stres.
Untuk mengatasinya, ajari anak untuk pijat diri sendiri.
Cari titik di pergelangan tangan yang terletak pada 2 jari di dasar telapak tangan.
Lalu tekan titik itu secara perlahan dengan ibu jari sebanyak 15 hitungan.
Mengaktifkan titik yang dikenal sebagai pericardium 6 ini memberi sinyal kepada jantung untuk melambat ke ritme yang kurang stres.
Main video game
Untuk membantu anak melepaskan ketegangan sesudah menjalani hari yang membuat stres, biarkan anak main video game.
Riset di The University Hospital di Newark,New Jersey, menemukan, Game Boy membantu meredakan kegelisahan secara lebih baik dibanding obat penenang pada pasien muda yang sedang menunggu operasi.
Menurut para ahli, permainan game yang berorientasi pada tujuan meningkatkan pelepasan dopamine, zat kimia otak yang dikaitkan dengan perasaan positif.
Para ahli juga menyarankan memilih game dengan rate E (untuk semua orang) dan pikirkan untuk menekan mute.
Sebuah studi terkini menunjukkan, permainan audio free bahkan membuat hormon stres lebih rendah lagi.
Nah, Moms dan Dads bisa mempraktekkan strategi ini kepada sang anak agar tidak stres selama masa pandemi.
Baca Juga: Bahayanya Fatal, Segera Waspadai Beberapa Gejala Stres Pada Anak