Jika Moms tidak memiliki botol air panas atau bantal pemanas, mandi air hangat atau gunakan handuk panas.
2. Jahe
Coba parut sepotong kecil jahe ke dalam air panas untuk dijadikan minuman mengatasi kram menstruasi.
Sebuah studi mahasiswa menemukan bahwa 250 mg bubuk jahe empat kali sehari selama tiga hari membantu menghilangkan rasa sakit.
Itu juga menyimpulkan jahe sama efektifnya dengan ibuprofen.
3. Biji adas
Saat menstruasi dimulai, ambil 30 mg ekstrak adas empat kali sehari selama tiga hari.
Sebuah studi 2012 mengamati anak perempuan dan perempuan berusia 15 hingga 24 tahun.
Kelompok yang mengambil ekstrak melaporkan merasa lega. Kelompok plasebo melaporkan tidak ada.