1. Baik untuk pertumbuhan janin
Dokter menyarankan agar ibu hamil makan makanan yang kaya vitamin A karena mereka membutuhkan setidaknya 800 mikrogram Vitamin A setiap hari.
Ini dapat diperoleh dari kurang dari setengah cangkir ubi jalar panggang.
Vitamin A sangat penting dalam perkembangan janin karena membantu dalam pertumbuhan organ-organ seperti jantung, paru-paru, hati, darah, ginjal, dan sebagainya.
2. Membantu perkembangan otak janin
Pyridoxine, juga disebut Vitamin B6 , sangat penting untuk pembentukan otak yang berfungsi dan sistem saraf pada janin.
Hal ini diperlukan untuk menghasilkan darah dan telah dikenal untuk mencegah mual pada wanita hamil.
Secangkir ubi jalar akan memiliki sekitar sepertiga dari jumlah piridoksin harian yang dibutuhkan.
3. Membantu perkembangan tulang janin
Selama kehamilan, diet wanita harus mencakup sekitar 90 mg Vitamin C per hari.