Alpukat
Alpukat merupakan sumber terbesar vitamin E, A,B6, dan C, protein, dan mineral.
Lemak sehat dalam alpukat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Moms bisa mengonsumsi alpukat secara langsung atau makan setengah alpukat dengan campuran telur untuk sarapan.
Tidak hanya itu, Moms bisa tambahkan alpukat ke dalam satu buah roti tawar.
Telur
Telur sangat bagus untuk membentuk bokong menjadi lebih besar dan kencang.
Telur yang utuh mengandung berbagai asam amino esensial dan vitamin yang larut dalam air dan larut dalam lemak yang membantu memperkuat otot.
Moms perlu mengonsumsi 2-3 buti telur utuh per minggu untukmendapatkan bentuk bokong yang indah dan kencang.
Namun jika Moms memiliki kolesterol yang tinggi, sebaiknya hindari mengonsumsi kuning telur.