Nakita.id - Sarapan jadi salah satu hal yang wajib dilakukan demi kesehatan.
Sarapan memiliki banyak manfaat, diantaranya menambah energi, mencegah kenaikan asam lambung setelah semalaman tidak makan, dan masih banyak lagi.
Di beberapa wilayah, sarapan menggunakan roti bakar merupakan hal yang biasa.
Roti bakar dikenal praktis dan memiliki rasa yang lezat.
Sekilas, tampaknya menggunakan roti bakar sebagai menu sarapan adalah hal yang sehat.
Roti bakar tidak mengandung lemak jenuh atau gula.
Namun, para ahli kemudian mengungkapkan dampak buruk berlebihan makan roti bakar untuk sarapan.
Melansir Healthline, sebagian besar roti dimurnikan sehingga hanya memberikan sedikit nutrisi dan sedikit serat.
Roti bakar tinggi karbohidrat olahan dan rendah serat.
Melansir Eatthis, Liza Richards selaku ahli gizi mengungkapkan dampak karbohidrat olahan untuk tubuh.