Nakita.id - Memiliki tubuh yang sehat dan bugar merupakan harapan bagi semua orang.
Terlebih suasana pandemi Covid-19 saat ini yang kian mengkhawatirkan, mengharuskan Moms dan juga Dads perlu memiliki tubuh yang sehat.
Tidak hanya dengan berolahraga, untuk mendapatkan tubuh yang sehat juga perlu dengan mengonsumsi vitamin.
Vitamin sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menambah asupan energi.
Beragam vitamin yang dikonsumsi tentu saja membuat Moms bertanya-tanya mengenai waktu yang tepat untuk minum vitamin.
Dibanding harus menebak-nebak, Moms bisa melihat inilah waktu yang terbaik dalam mengonsumsi vitamin yang dilansir melalui webmd.
Berbagai macam jenis vitamin bisa Moms konsumsi untuk memelihara kesehatan tubuh.
Masing-masing suplemen vitamin punya waktu yang tepat untuk diminum.
Mengonsumsi jenis vitamin B bisa dilakukan kapan saja, namun waktu terbaik untuk melakukannya adalah pada pagi hari.
Moms bisa mengonsumsi vitamin B dengan atau tanpa bantuan makanan.
Namun untuk mengonsumsi vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin A dan vitamin E, bisa dilakukan bersamaan dengan makanan seperti pada waktu makan malam.
Untuk membantu tubuh dapat menyerap vitamin dan menghindari adanya rasa mual, konsumsi vitamin jenis ini dalam kondisi perut kosong.
Jika Moms mengonsumsi multivitamin dan suplemen individu, seperti kalsium, beri jarak beberapa jam agar tubuh dapat menyerap sepenuhnya.
Ketika Moms sedang mengonsumsi beberapa obat-obatan pribadi dan ingin meminum vitamin, maka Moms perlu tanyakan terlebih dahulu kepada dokter.
Moms bisa tanyakan apakah perlu mengonsumsi suplemen guna menghindari interaksi yang berbahaya antara vitamin dan obat-obatan harian.
Jika dokter setuju bahwa Moms perlu mendapatkan suplemen vitamin, maka penting untuk mengetahui kapan waktu terbaik untuk mengonsumsi vitamin.
Baca Juga: Sibuk Menjaga Keluarga, Moms Tetap Wajib Jaga Kesehatan dengan Cara Ini
Dengan aturan waktu yang baik, vitamin akan memberikan efektivitas yang maksimal untuk tubuh.
Tidak hanya itu, dengan mengetahui aturan waktu dapat menghindari interaksi yang berbahaya dengan resep obat sehari-hari yang digunakan.