2. Gula
Makanan penyebab trigliserida tinggi kedua adalah gula seperti fruktosa.
Fruktosa melewati sinyal kenyang tubuh sehingga menyebabkan berat badan bertambah dan perkembangan resistensi insulin.
Jika resistensi insulin terjadi dapat menyebabkan gula darah meningkat, sehingga risiko untuk diabetes tipe 2 pun muncul.
Fruktosa dapat ditemukan dalam gula meja, berbagai pemanis seperti sirup jagung, dan suatu produk mencantumkan tambahan gula sebagai salah satu bahan utamanya.
Selain itu, fruktosa sebenarnya bisa ditemukan secara alami dalam buah-buahan.
Namun, buah bisa menjadi pilihan makanan sehat karena di sisi lain mengandung vitamin, mineral, serat, dan air.
Meski begitu, jika sudah terlanjur memiliki trigliserida tinggi, Moms mungkin perlu membatasi konsumsi buah tidak lebih dari dua porsi per hari.
Tanyakan kepada dokter jika Moms memiliki pertanyaan tentang pilihan buah mana yang terbaik.