Mitos VS Fakta Kehamilan yang Melarang Ibu Hamil Tidur Siang, Ternyata Begini Penjelasan Para Ahli

Nakita.id – Banyak Moms mempertanyakan mitos vs fakta kehamilan yang melarang ibu hamil tidur siang.

Ada yang bilang, ibu hamil pantang tidur siang karena akan membuat aura Moms jadi kusam dan tak bercahaya.

Ada pula yang percaya kalau ibu hamil tidur siang maka tubuhnya akan mudah membengkak selama kehamilan.

Baca Juga: Sering Tertidur Saat Baru Lahir, Ini Dia Anjuran Tidur Siang yang Tepat untuk Bayi

Dan masih banyak lagi mitos yang mengatakan bahwa ibu hamil tidak boleh tidur siang.

Apakah hal ini benar atau hanya mitos vs fakta belaka Moms?

Rupanya menurut para ahli, pada dasarnya mitos yang satu ini tidak benar, Moms.

Para ahli justru menyarankan ibu hamil untuk tidur lebih cukup agar dapat menjaga stamina yang mungkin saja mudah berkurang apalagi ada banyak gangguan yang dialami ibu hamil pada malam hari.

Artinya, sah-sah saja untuk ibu hamil tidur siang.

Ibu hamil sangat mudah lelah terutama pada trimester akhir kehamilan.

Perubahan fisik seperti perut yang membesar yang dialami membuat Moms mudah lelah.

Baca Juga: Perlukah Persiapan Mulai Tidur Siang hingga Minum Susu Dulu Saat Bayi Belajar Berjalan? Begini Kata Dokter Anak

Aktivitas fisik yang berkurang membuat Moms jadi mudah lelah.

Salah satu cara untuk mengatasi rasa lelah tersebut adalah dengan memastikan Moms tidur dengan cukup.

Sebuah riset yang dilakukan National Sleep Foundation di Amerika mengungkapkan lebih dari separuh wanita hamil tidur siang dua kali dalam seminggu.

Dalam studi tersebut diungkapkan 84% wanita hamil mengalami masalah tidur.

Melihat hal ini, wanita hamil justru disarankan untuk tidur siang sebab pada malam hari mereka tidak dapat tidur dengan tenang.

Seorang profesor psikologi di Universitas Saint Joseph, Mindell mengatakan waktu tidur siang yang terbaik untuk kesehatan mental adalah 45 menit.

Wakti tidur ideal ini akan mengembalikan tenaga yang hilang.

Baca Juga: Kuku Kaki Sering Terdapat Kotoran Menumpuk yang Sebabkan Bau? Ahli Ungkap Cara Membersihkannya dengan Benar

Sementara jika tidur terlalu lama, Moms akan merasa grogi dan tidak nyaman saat tidur di malam hari.

Tidur yang terlalu sore juga akan menganggu jadwal tidur malam Moms lo.

Ada banyak manfaat yang Moms dapatkan saat tidur siang.

Selain membuat Moms jadi berenergi, Moms bisa lebih konsentrasi saat sore hingga malam hari.

Moms juga dianjurkan untuk tidur lebih lama terutama pada trimester akhir kehamilan.

Jangan ragu juga untuk sesuaikan waktu tidur siang dengan kondisi fisik Moms .

Jika merasa lesu dan lelah, ada baiknya Moms lebih banyak beristirahat di siang hari.

Jadi, tak perlu khawatir untuk ibu hamil tidur siang ya!

Baca Juga: Tak Cuma Bernilai Ibadah, Tidur Siang Saat Puasa Juga Bisa Datangkan Manfaat Kesehatan Luar Biasa Bagi Tubuh