Niatnya Istirahat Supaya Rileks, Tapi Kenapa Setelah Tidur Siang Malah Semakin Capek?

Niatnya Istirahat Supaya Rileks, Tapi Kenapa Setelah Tidur Siang Malah Semakin Capek?

Nakita.id - Tidur siang sering kali jadi alternatif untuk rehat sejenak dari kesibukan sehari-hari.

Banyak yang mendambakan bahwa tidur siang dapat memperbaiki suasana hati.

Selain itu, tidur siang juga diklaim bisa menambah semangat sebelum melanjutkan aktivitas.

Sayangnya, ada kalanya tubuh kita malah terasa semakin lelah meski setelah tidur siang.

Jika kamu juga mengalaminya, tiga penyebab berikut mungkin adalah jawabannya:

Baca Juga: Waspada Terutama Wanita, Tidur Siang Lebih dari Satu Jam Rupanya Berisiko Tinggi Alami Komplikasi Kesehatan

1. Terlalu lama

Menurut pakar kesehatan tidur klinis bersertifikasi, Martin Reed, durasi tidur siang yang terlalu lama dan bangun tiba-tiba dari tahap tidur nyenyak bisa membuat kita merasa pening dan lesu saat bangun.

"Ini dikenal sebagai inersia tidur dan dapat dihindari dengan mengurangi waktu tidur siang," katanya, seperti dilansir Insider.

Menurut Reed, jumlah waktu yang ideal untuk tidur siang adalah sekitar 20-30 menit.

Baca Juga: Jarang Dilakukan Meski Sepele, Segini Durasi yang Pas untuk Tidur Siang Agar Manfaat yang Didapat Lebih Optimal

PROMOTED CONTENT