Nakita.id - Moms pasti pernah mendengar ungkapan, "Jangan makan setelah jam 6 sore".
Ungkapan ini memang sering kali dilontarkan oleh banyak orang, terutama untuk mereka yang sedang menjalankan program diet.
Meski sudah sering dilontarkan dan menjadi peringatan, tetapi masih banyak orang yang mengabaikan ungkapan ini.
Padahal ungkapan ini rupanya bukan hanya sekedar basa-basi atau mitos semata.
BACA JUGA: Waspada Moms! Warna Seprai Ini Ternyata Menjadi 'Kesukaan' Kutu Kasur
Dana Hunnes, Ph.D., MPH, RD, ahli diet senior di Ronald Reagan UCLA Medical Center mengatakan bahwa makan melebihi jam 7 malam memang terkait dengan kenaikan berat badan.
Selain itu, asisten profesor di UCLA Fielding School of Public Health ini juga menyatakan bahwa membatasi makan besar di malam hari juga terbukti menyukseskan penurunan berat badan.
"Jarang sekali ada yang keluar dari kamar tidur atau menonton televisi di malam hari untuk makan kale.
BACA JUGA: Ini Suhu Kamar Terbaik Untuk Tidur, Bisa Bikin Awet Muda Lo, Moms!
Orang-orang lebih memilih untuk makan sekantong keripik, permen, atau makanan berkalori tinggi lainnya," ujarnya.
Oleh karena itu, menutu Hunnes menghilangkan makan di malam hari dapat menggiring seseorang untuk makan lebih sehat.