Pilih teh hijau yang selain menenangkan tapi juga memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan.
Sebuah studi dalam Journal of The American College of Nutrition pada 2008 menungkapkan kandungan antioksidan yang sangat tinggi dalam teh hijau sangat baik untuk menurunkan berat badan.
Antioksidan yang kuat yaitu catechins sangat baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh.
3. Memilih makan malam yang tepat
Moms juga harus memilih menu makanan yang tepat sebelum tidur.
Sering kali, Moms merasa lapar menjelang tidur sehingga tak nyaman saat tidur.
Salah satu jenis makanan yang dianjurkan adalah protein. Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition pada 2015 mengungkapkan konsumsi protein yang mengenyangkan (dan memperkecil porsi karbohidrat dari nasi dan tepung) pada setiap waktu makan membantu penurunan berat badan.
Jadi untuk makan malam, perbanyak porsi makanan sumber protein seperti kacang-kacangan dan tempe rebus/panggang, ikan, daging unggas, dan susu rendah lemak.