Banyak Moms yang asal tidur saja tanpa memikirkan kenyamanan dan kualitas tidur.
Jika Moms ingin menurunkan berat badan, mulai sekarang harus memerhatikan kenyamanan saat tidur lho Moms.
Bukan tanpa alasan, sebuah studi yang diterbitkan dalam Sleep Medical Clinical Journal pada 2008 menunjukkan hubungan antara kualitas tidur yang baik dan penurunan berat badan.
Kualitas tidur yang baik dapat menambah jumlah leptin dalam tubuh.
Leptin akan membantu mengendalikan nafsu makan sepanjang hari sehingga berat badan terkendali.
Baca Juga: Berhasil Buat Masyarakat Terkecoh, Bukan karena Diet Ketat, Ternyata Minum Air Putih
Moms bisa menyiapkan beberapa hal sebelum tidur, mulai dari kebersihan ruangan, aroma yang disukai dalam bentuk aromatherapy candle atau reed diffuser, memilih pakaian yang nyaman, dan juga tidur tepat waktu.
Dengan cara tersebut, kualitas tidur Moms akan terjaga dan berat badan bisa turun.
2. Minum teh
Tak hanya minum air putih sebelum tidur, jika ingin menurunkan berat badan Moms juga harus minum teh hangat sebelum tidur.
Minum teh sebelum tidur jadi pilihan yang aman untuk menenangkan diri sebelum tidur, sehingga kualitas tidur dijamin baik.