Nakita.id - Air kelapa dikenal sebagai salah satu minuman menyehatkan.
Minuman ini kaya akan natrium, potasium, karbohidrat, sodium, kalsium, magnesium, dan masih banyak lagi.
Oleh karenanya air kelapa bisa jadi isotonik alami yang memenuhi kebutuhan sodium.
Kebutuhan sodium biasanya meningkat ketika seseorang berkeringat atau mengeluarkan urin.
Air kelapa juga bisa menghidrasi tubuh supaya optimal dalam beraktivitas.
Sehingga air kelapa aman untuk dikonsumsi setiap hari.
Tapi tahukah Moms ternyata ada kondisi tertentu seseorang yang tidak dianjurkan untuk minum air kelapa.
Melansir dari Goodhousekeeping, seseorang yang mengalami gagal ginjal harus berhati-hati ketika mengonsumsi air kelapa.
Ini dikarenakan kelapa memiliki kandungan potasium yang tinggi.
Pada penderita gagal ginjal, organ ginjal tak mampu lagi membuang kelebihan potasium dari air kelapa.
Air kelapa memang jadi sumber potasium yang bermanfaat untuk membentuk otot, mengontrol keseimbangan asam basa pada tubuh, dan baik untuk aktivitas saraf serta jantung.
Baca Juga: Satu Indonesia Tertipu? Minum Air Kelapa Muda Bisa Berbahaya Jika Konsumsi Beberapa Orang Ini
Namun, bagi penderita gagal ginjal yang mengonsumsi air kelapa bisa menyebabkan organ ginjal bekerja keras dan justru bisa memperparah penyakit yang diderita.
Meski begitu, bagi Moms yang tidak memiliki masalah dengan ginjal jangan khawatir untuk meminum air kelapa.
Air kelapa merupakan minuman alami yang kaya akan manfaat untuk kesehatan, diantaranya:
Mengatasi darah tinggi dan risiko stroke
Satu cangkir air kelapa yang mengandung lebih banyak potasium daripada pisang berukuran sedang.
Penelitian menunjukkan bahwa potasium dapat membantu mendukung kesehatan jantung dengan meredakan tekanan darah tinggi dan bahkan mengurangi risiko stroke.
Melancarkan pencernaan
Air kelapa kaya akan mineral, salah satunya magnesium.
Magnesium dikenal bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Menghidrasi tubuh
Ketika seseorang mengalami sakit berupa muntah dan diare, biasanya akan kehilangan banyak cairan tubuh.
Air kelapa bisa menghidrasi tubuh dengan cepat.
Selain itu, air kelapa juga dapat menyeimbangkan elektrolit lebih baik daripada air biasa.
Menyehatkan kulit
Dehidrasi dapat menyebabkan kulit kering, bahkan bersisik.
Minum air kelapa dapat berkontribusi pada kebutuhan hidrasi harian yang dapat meningkatkan sirkulasi darah, sehingga kulit tambah bercahaya.
Varietas air kelapa tertentu diperkaya dengan vitamin C yang memiliki banyak sifat antioksidan dan secara alami merangsang sintesis kolagen, yang dapat membantu menjaga kulit tetap kencang dan tampak awet muda.