Nakita.id - Kondisi pandemi saat ini memang sangat mengkhawatirkan.
Covid-19 pun menjadi ancaman yang serius bagi keselamatan ibu hamil.
Seperti diketahui, ibu hamil dikategorikan sebagai kelompok yang paling rentan terinfeksi virus Covid-19.
Maka dari itu, sebisa mungkin ibu hamil tidak berpergian ke luar rumah untuk tetap menjaga kesehatan ibu dan janin.
Tentu saja, ibu hamil perlu melakukan gaya hidup yang sehat demi menjaga kesehatannya.
Menjaga imunitas dan kekebalan tubuh di masa pandemi bisa dilakukan ibu hamil dengan beragam gaya hidup sehat yang dilansir dari Parenting firstcry.
Berbagai macam cara untuk memiliki tubuh yang sehat tetap bisa dilakukan oleh ibu hamil selama pandemi Covid-19.
Ibu hamil bisa memulai hari dengan melakukan aktivitas olahraga, seperti yoga atau meditasi untuk menenangkan pikiran selama 15 menit.
Jangan lupa untuk selalu minum segelas air putih di pagi hari, alangkah lebih baiknya gunakan air putih yang masih hangat.
Air putih yang hangat sangat diperlukan ibu hamil untuk mengatasi sembelit yang sering terjadi selama kehamilan.
Saat mengandung, ibu hamil perlu asupan nutrisi yang baik untuk perkembangan sang janin.
Jangan pernah melewatkan sarapan, Moms bisa memilih jenis makanan kecil seperti roti panggang, telur, dan segelas susu.
Setelah dua jam sarapan, ibu hamil disarankan mengonsumsi buah-buahan yang menyegarkan bagi tubuh.
Setelah mengonsumsi buah, beri jeda dua jam lalu konsumsi makanan berat seperti makanan yang mengandung karbohidrat.
Jangan khawatir gemuk, Moms bisa mengonsumsi makanan sehat lainnya pada jam makan siang, tubuh akan lebih cepat mencerna makanan saat siang hari.
Di malam hari, ibu hamil bisa minum teh atau kopi yang disesuaikan dengan porsi khusus ibu hamil.
Jangan lupa tambahkan sedikit camilan yang sehat.
Waktu makan malam untuk ibu hamil dilakukan paling lambat jam 8 malam.
Tambahkan sayuran dan makanan yang mengandung karbohidrat.
Saat jam 10 malam atau menjelang tidur, jangan lupa untuk minum segelas susu yang mengandung protein untuk ibu hamil.
Ibu hamil sangat rentan terkena virus Covid-19, maka dari itu penting untuk melakukan cara tersebut agar tetap sehat selama kehamilan saat pandemi.