Salah satu efek samping terbesar adalah menghambat metabolisme.
Penelitian telah menemukan bahwa orang yang sarapan membakar kalori dua kali lebih banyak.
Memengaruhi metabolisme
"Sarapan secara harfiah berarti 'berbuka puasa' dan menghidupkan mesin dan metabolisme Anda," kata Laura Burak , MS, RD, penulis Slim Down with Smoothies.
Jika tidak memberikan bahan bakar yang dibutuhkan mesin (tubuh) untuk melaju, akan sulit untuk melaju terlalu jauh.
"Bahan bakar itu termasuk kebutuhan serat dan protein harian Anda, yang sangat penting untuk mengoptimalkan kesehatan Anda," kata Stewart.
"Protein adalah penting untuk massa otot yang tepat dan memiliki efek termis terbesar dari makanan yang berarti akan membantu meningkatkan metabolisme dan membantu penurunan berat badan," jelas Stewart.
Bila tidak mendapatkan makanan pagi itu dapat menyebabkan "metabolisme Anda melambat dan gula darah Anda turun," imbuhnya.