Biji-bijian
Tak usah diragukan lagi jika biji-bijian menjadi salah satu makanan yang dapat melancarkan ASI bagi ibu yang menyusui.
Biji-bijian dapat merangsang hormon yang bisa menambah cairan ASI.
Selain itu biji-bijian juga bisa memberikan asupan energi untuk ibu yang menyusui.
Moms bisa mencoba berbagai macam jenis biji-bijian seperti oatmeal, gandum, serta beras merah.
Baca Juga: Jangan Sembarangan, Inilah Jenis Makanan dan Minuman yang Seharusnya Dikonsumsi oleh Ibu Menyusui
Biji adas
Biji adas memiliki ragam manfaat, salah satunya meningkatkan suplai ASI.
Jika ibu yang menyusui mengonsumsi biji adas, bayi yang mengonsumsi ASI juga dapat merasakan manfaatnya seperti mengurangi kandungan gas pada tubuh bayi.
Moms bisa mengonsumsi biji adas dengan merendamnya terlebih dahulu sebanyak satu sendok makan dalam segelas air.
Minum cairan biji adas dianjurkan saat pagi hari.