Wajib Diketahui Para Ibu Menyusui, Berikut Ragam Makanan yang Bisa Dijadikan ASI Booster

Nakita.id - Bisa menyusui Si Kecil dengan ASI merupakan cita-cita setiap ibu.

Idealnya bayi perlu diberi ASI ketika dirinya baru saja lahir hingga usia enam bulan.

ASI sangat dibutuhkan untuk meningkatkan tumbuh kembang pada anak.

Tak jarang jika Moms melakukan berbagai macam cara agar kebutuhan ASI anak tercukupi.

Baca Juga: Tidak Melulu Dengan Mengonsumsi Makanan, Ibu Menyusui Bisa Melakukan 8 Hal Ini Agar ASI lancar dan Deras

Meski begitu pemberian ASI pada Si Kecil tak selalu berjalan dengan mulus.

Moms akan dihadapi dengan permasalahan, salah satunya produksi ASI yang sedikit.

Dengan begitu Moms perlu mengonsumsi beberapa makanan yang bisa dijadikan ASI Booster.

Oatmeal

Oatmeal menjadi rekomendasi bagi ibu menyusui yang ingin meningkatkan produksi ASI.

Melansir todaysparent oatmeal kaya akan serat, mengonsumsi oatmel akan memiliki efek positif pada sistem pencernaan.

Jika ibu yang baru saja melahirkan memiliki diabetes, oatmeal sangat bagus untuk mengendalikannya.

Baca Juga: Catat! Ini Cara Menyimpan ASI yang Benar agar Tak Kehilangan Kualitasnya Untuk Si Kecil

Pepaya

Untuk meningkatkan ASI Moms bisa mengandalkan buah pepaya.

Tidak hanya itu, mengonsumsi buah pepaya secara rutin membuat tubuh Moms menjadi lebih rileks.

Moms bisa memarut buah pepaya untuk dijadikan salad atau sayur.

Pepaya juga bisa dikonsumsi secara langsung sebagai camilan sehat.

Biji-bijian

Tak usah diragukan lagi jika biji-bijian menjadi salah satu makanan yang dapat melancarkan ASI bagi ibu yang menyusui.

Biji-bijian dapat merangsang hormon yang bisa menambah cairan ASI.

Selain itu biji-bijian juga bisa memberikan asupan energi untuk ibu yang menyusui.

Moms bisa mencoba berbagai macam jenis biji-bijian seperti oatmeal, gandum, serta beras merah.

Baca Juga: Jangan Sembarangan, Inilah Jenis Makanan dan Minuman yang Seharusnya Dikonsumsi oleh Ibu Menyusui

Biji adas

Biji adas memiliki ragam manfaat, salah satunya meningkatkan suplai ASI.

Jika ibu yang menyusui mengonsumsi biji adas, bayi yang mengonsumsi ASI juga dapat merasakan manfaatnya seperti mengurangi kandungan gas pada tubuh bayi.

Moms bisa mengonsumsi biji adas dengan merendamnya terlebih dahulu sebanyak satu sendok makan dalam segelas air.

Minum cairan biji adas dianjurkan saat pagi hari.