Melansir dari Medical News Today, memulai proses produksi vitamin D dalam tubuh mungkin yang paling dikenal dari manfaat berjemur di pagi hari.
Ketika sinar UVB mengenai kulit manusia, mereka berinteraksi dengan protein 7-DHC di sana untuk menghasilkan vitamin D3.
Orang bisa mendapatkan vitamin D dari makanan dan suplemen mereka, tetapi sinar matahari merupakan sumber penting dari nutrisi penting ini.
Vitamin D diperlukan untuk proses biologis utama yang terjadi di dalam tubuh. Manfaatnya termasuk
- mendukung kesehatan tulang- mengelola kadar kalsium- mengurangi peradangan- mendukung sistem kekebalan tubuh dan metabolisme glukosa
Selain itu, berikut manfaat berjemur di pagi hari.