Apabila insomnia yang Moms alami termasuk kronis, maka lakukan yoga ini setiap hari agar terlihat hasilnya.
Yoga Kundalini dilakukan selama 16 menit dengan posisi duduk bersila di tempat yang nyaman dengan mempertahankan tulang belakang tetap tegak.
Teknik pernapasan yang digunakan adalah dengan menahan napas selama 4 detik, hembuskan napas, kemudian menahan napas selama 16 detik, hembuskan napas panjang.
Moms perlu mengikuti peraturannya supaya dapat efektif menyembuhkan insomnia.
BACA JUGA :Ternyata Vaksin Buatan Indonesia Pasok 70% untuk Kebutuhan di Dunia