Sembelit
Kandungan serat pada daging merah sangatlah minim.
Maka, tak heran bila kebanyakan makan daging bisa mengakibatkan sembelit.
Untuk mencegah hal itu terjadi, sebaiknya hindari konsumsi daging berlebihan dan imbangi dengan asupan yang kaya serat.
Jangan lupa juga untuk selalu memerhatikan pola makan bergizi lengkap dan seimbang dengan komposisi karbohidrat, seperti nasi merah, sayur, buah, dan protein seperti daging merah.
Berisiko kanker
Tak hanya menyebabkan penyakit jantung, kanker juga bisa bermula dari berlebihan makan daging.
Ya, sebuah penelitian menunjukkan, efek kebanyakan daging merah bisa meningkatkan peluang seseorang terkena penyakit kanker usus besar.
Selain daging merah, konsumsi daging olahan seperti sosis, ham, burger, salami, pepperoni, sampai kornet juga memiliki risiko sejenis.
Namun, agar tubuh tetap sehat, tak cukup hanya dengan membatasi konsumsi daging.
Moms juga sebaiknya rutin memeriksakan kesehatan, mengelola stres, rajin olahraga, dan cukup tidur.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Efek Kebanyakan Makan Daging Merah bagi Kesehatan".