Protein membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dan karenanya meningkatkan rasa kenyang.
Makan porsi kecil lebih sering
Sebagai aturan praktis, setengah dari piring harus berupa protein tanpa lemak.
Seperempat bagian piring harus berisi sayuran, dan sisanya harus biji-bijian dan lemak sehat.
Juga, gunakan piring yang lebih kecil untuk makanan Moms ini.
Minum air yang cukup
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa air dapat membantu meningkatkan thermogenesis.
Minum air bisa menimbulkan rasa kenyang dan meningkatkan mobilisasi lemak.
Minum air minimal 8 gelas sehari untuk menghilangkan lemak perut dalam seminggu.