Nakita.id - Lemak berlebih di perut tentunya mengganggu penampilan.
Ini bisa membuat penampilan kurang sedap dipandang karena pada bagian perut membesar.
Lemak perut berlebih ini juga membuat tubuh merasa tidak nyaman dan membuat tidak leluasa bergerak.
Melansir dari Style Craze, ada cara mudah untuk menghilangkan lemak perut selama seminggu.
Berikut ulasannya:
Minum air fenugreek di pagi hari
Untuk menyukseskan penurunan lemak di perut disarankan mengawali hari dengan mengonsumsi air fenugreek.
Biji fenugreek dipercaya dapat mencegah akumulasi lemak.
Selain itu, biji fenugreek memiliki sifat hipoglikemik, artinya biji fenugreek bisa menurunkan tekanan darah.
Ini juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin pada orang dengan diabetes tipe 2.
Mula-mula, Moms perlu menyiapkan dua sendok teh biji fenugreek dan 375 ml air.
Cara membuat minuman dengan biji fenugreek adalah menambahkan biji fenugreek ke dalam secangkir air.
Kemudian biarkan meresap semalaman.
Minuman ini paling baik dikonsumsi 30 menit sebelum sarapan.
Tapi, bagi Moms yang cenderung memiliki tekanan darah rendah tidak dianjurkan menggunakan biji fenugreek.
Sebagai gantinya, Moms bisa minum air jeruk nipis dengan satu sendok teh madu organik.
Sarapan dengan makanan berprotein tinggi
Sarapan berprotein tinggi, seperti smoothie bubuk protein dan telur serta daging.
Ini membantu Moms tetap kenyang untuk waktu yang lama.
Protein membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dan karenanya meningkatkan rasa kenyang.
Makan porsi kecil lebih sering
Sebagai aturan praktis, setengah dari piring harus berupa protein tanpa lemak.
Seperempat bagian piring harus berisi sayuran, dan sisanya harus biji-bijian dan lemak sehat.
Juga, gunakan piring yang lebih kecil untuk makanan Moms ini.
Minum air yang cukup
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa air dapat membantu meningkatkan thermogenesis.
Minum air bisa menimbulkan rasa kenyang dan meningkatkan mobilisasi lemak.
Minum air minimal 8 gelas sehari untuk menghilangkan lemak perut dalam seminggu.