Nakita.id – Susu merupakan salah satu kebutuhan nutrisi yang penting untuk tubuh.
Tak jarang, minum susu menjadi sebuah rutinitas yang dimulai sejak kecil, dan terbawa hingga seseorang beranjak dewasa.
Susu adalah sumber energi yang baik bagi tubuh, terutama untuk Si Kecil karena mampu memenuhi kebutuhan protein, lemak, vitamin dan mineral.
BACA JUGA: Cara Mudah Kupas Buah Nangka Tanpa Lengket di Tangan, Hanya 2 Menit!
Moms mungkin termasuk orangtua yang rajin memberi anak susu setiap harinya.
Namun, para ahli menganjurkan agar anak-anak dapat menyerap nutrisi-nutrisi tersebut dengan cara yang benar dan pada waktu yang tepat.
Melansir dari situs Giadinh.net.vn, sebuah studi menunjukkan bahwa susu paling baik diserap tubuh pada satu sampai dua jam sebelum mengonsumsi makanan utama.
Selain itu, susu juga baik diminum sekitar dua jam sebelum tidur.
Minum susu di pagi hari akan memberi energi dan nutrisi penting bagi tubuh untuk beraktivitas sepanjang hari.
Sedangkan, minum susu di malam hari bermanfaat untuk membantu Si Kecil tidur lebih nyenyak serta meningkatkan kemampuan penyerapan kalsium untuk mengembangkan tinggi badan.
Moms bisa memberikan susu pada Si Kecil dua jam sebelum tidur untuk menghindari perut kembung atau penambahan berat badan.
BACA JUGA:Ingat dengan Helen Sinetron Kepompong? Sekarang Begini
Jangan lupa, ajak Si Kecil untuk membersihkan mulut setelah minum susu sebelum tidur.
Nah, jika Moms kerap memanaskan susu sebelum diberikan pada Si Kecil, sebaiknya kurangi kebiasaan ini.
Para ahli menyatakan bahwa merebus susu terlalu lama akan menghilangkan nutrisi di dalamnya.
Selain itu, ketika si kecil sakit, jangan beri susu setelah minum obat, karena ini dapat menghilangkan efek dari obat.
BACA JUGA:Tak Perlu Smoothing, Bahan Alami Ini Wujudkan Rambut Lurus Alami
Moms juga sebaiknya tidak mencampur susu dengan buah seperti jeruk atau lemon karena asam pada buah bisa mengendapkan protein pada susu.
Ini justru akan membuat si kecil menjadi kembung dan mengalami gangguan pencernaan.
Melansir situs Curejoy.com, tiga manfaat ini akan Moms peroleh jika memberi susu untuk anak, satu atau dua jam sebelum tidur.
1.Mengatur siklus tidur dan bangun tidur
Hal ini disebabkan kandungan tryptophan di dalam susu.
Tryptophan merupakan asam amino yang membantu meningkatkan kualitas tidur.
Susu juga mengandung serotonin dan melatonin, yakni dua neurotransmitter yang membantu tubuh mengatur siklus tidur dan bangunnya.
BACA JUGA: Ampuh! 8 Cara Alami ini Bisa Usir Semut di Rumah. Yuk Coba Moms!
2.Mengatasi masalah tidur
Kandungan nutrisi magnesium dalam susu membantu si kecil mempertahankan fungsi saraf dan otot normal.
Nutrisi inilah yang penting dalam konteks istirahat tidur di malam hari.
3.Melawan insomnia
Jika si kecil kerap mengalami susah tidur, mengonsumsi susu bisa membantu masalah tersebut.
Kandungan kalsium dalam susu dapat membantu meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh.
Sementara itu, kandungan melatonin bisa membantu seseorang melawan insomnia.