Tolong Hentikan Mulai Sekarang, Kebiasaan Sarapan yang Sampai Saat Ini Masih Dilakukan ini Ternyata Bisa Memicu Kenaikan Berat Badan

Nakita.id - Sarapan merupakan hal wajib yang tak boleh dilewatkan oleh setiap orang.

Meski demikian, masih banyak yang mengabaikan pentingnya sarapan.

Padahal, sarapan sangat dianjurkan bahkan harus dilakukan di waktu yang tepat, tidak boleh terlalu siang.

Mengutip dari Kompas.com, Guru Besar Pangan dan Gizi IPB Prof. Dr. Ir. Ali Khomsan, MS pada dalam acara kick off Koko Olimpiade 2019 di kawasan Kebayoran Baru, Jakarta, Selasa (22/1/2019) mengungkapkan waktu tepat untuk sarapan.

"Yang dianjurkan dua jam setelah bangun tidur. Paling telat jam 09.00," ujar Guru Besar Pangan dan Gizi IPB Prof. Dr. Ir. Ali Khomsan, MS.

Baca Juga: Tolong Mulai Rutin Minum Air Nanas Setiap Pagi Sebelum Sarapan dan Jangan Nyesel Kalau Rasakan Manfaat Tak Terduga Ini

Sementara itu, mengutip dari Johns Hopkins Medicine, ada berbagai manfaat tak terduga saat seseorang rutin sarapan tepat waktu, di antaranya:

- mendapat bahan bakar yang baik untuk memulai beraktivitas

- meningkatkan kekuatan otak

- mengontrol gula darah

- menjaga kesehatan jantung