- menjaga berat badan ideal
- menurunkan berat badan
Akan tetapi, banyak orang yang salah informasi tentang pentingnya sarapan untuk menurunkan berat badan.
Alhasil, mereka yang ingin menurunkan berat badan justru mendapati berat badannya meningkat.
Hal tersebut kerap terjadi karena melakukan kebiasaan sarapan yang salah kaprah.
Mengutip dari Health, inilah beberapa kesalahan saat sarapan yang justru menyebabkan berat badan meningkat.
1. Melewatkan sarapan
Baca Juga: Kerap Diabaikan, Ini Efek Samping yang Mengintai Bila Meninggalkan Sarapan
Peneliti di Imperial College London menemukan, orang yang melewatkan sarapan, di dalam otak mereka yang mengatur bagian reward menjadi aktif.
Bukannya berat badannya turun, karena reward di otak yang aktif itulah justru jadi membayangkan makanan manis dan sarat karbohidrat.
Oleh sebab itu, usahakan tidak melewatkan sarapan meskipun hanya makan buah yang kaya kalori atau snack rendah gula.
2. Makan banyak karbohidrat saat sarapan sebagai sumber energi