Nakita.id – Mitos vs fakta kehamilan tentang makan fast food selama mengandung, begini penjelasannya.
Saat sedang mengandung, akan ada banyak perubahan yang dialami oleh ibu hamil.
Selain fisik, perubahan yang sering terjadi adalah dalam hal nafsu makan.
Ya, tak sedikit ibu hamil yang mendadak nafsu makannya bertambah ketika mengandung.
Meski hal tersebut wajar terjadi, bukan berarti Moms bisa mengonsumsi semua makanan tanpa ada rem.
Salah satu makanan yang perlu dibatasi ketika hamil adalah fast food.
Bukan tanpa alasan, sebab fast food disebut-sebut tidak baik bagi tumbuh kembang janin.
Lantas, benarkah demikian?
Mitos vs fakta kehamilan tentang makan fast food saat mengandung bisa berbahaya bagi janin dalam kandungan ternyata benar adanya, Moms.
Melansir dari Kompas.com, hidangan cepat saji dinilai kurang mengandung zat gizi yang dibutuhkan untuk perkembangan otak maupun pertumbuhan organ-organ tubuh bayi dalam kandungan.
Pasalnya, terdapat zat penguat rasa maupun zat pengawet dalam hidangan fast food.
Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan Soal Bahaya Terlalu Banyak Minum Teh untuk Ibu Hamil
Selain itu, hidangan fast food juga dinilai kurang mengandung serat alami.
Padahal, makanan berserat sangat dibutuhkan ibu hamil untuk memperlancar buang air besar.
Seperti kita ketahui, sembelit atau sulit buang air besar merupakan salah satu keluhan yang sering dialami ibu hamil.
Maka dari itu, ada baiknya Moms beralih menggunakan bumbu alami saat memasak.
Tak hanya itu, santaplah hidangan yang selalu segar setiap harinya saat sedang hamil.
Moms bisa mengonsumsi makanan yang bersumber dari padi-padian, umbi, jagung, dan tepung sebagai sumber tenaga.
Makanan yang mengandung zat pengatur, seperti buah-buahan dan sayuran juga jangan sampai terlupakan.
Terutama sayuran yang berwarna hijau tua dan mengandung banyak asam folat untuk mencegah cacat bawaan pada bayi.
Untuk buah-buahan, Moms bisa menjadikannya camilan dan mengolahnya dalam berbagai bentuk.
Mulai dari dimakan secara langsung, dibuat jus, atau mungkin dicampur dengan susu.
Nah, itu dia Moms penjelasan mitos vs fakta kehamilan tentang makan fast food selama mengandung. Jangan sampai keliru lagi, ya!