Nakita.id - Saat pandemi seperti sekarang ini, banyak orang yang senang bersepeda.
Nyatanya, siapa sangka ada manfaat bersepeda setiap hari yang tidak banyak orang sadari.
Manfaat bersepeda setiap hari termasuk bisa membantu menghilangkan lemak tubuh hingga menurunkan risiko terkena berbagai penyakit.
Melansir dari Healthline.com, sebaiknya belilah helm berkualitas dan perlengkapan pelindung lainnya yang mungkin diperlukan.
Hindari pakaian longgar yang bisa tersangkut di rantai sepeda. Memiliki lampu sepeda serta perlengkapan reflektif untuk bersepeda malam hari.
Berikut manfaat bersepeda setiap hari.
1. Manajemen berat badan
Bersepeda secara rutin, terutama dengan intensitas tinggi, membantu menurunkan kadar lemak tubuh, yang mendorong pengelolaan berat badan yang sehat.
bersepeda juga meningkatkan metabolisme dan membangun otot, yang memungkinkan membakar lebih banyak kalori, bahkan saat istirahat.
2. Meningkatkan kesehatan mental
Bersepeda dapat meredakan perasaan stres, depresi, atau kecemasan.
Berfokus pada jalan saat bersepeda membantu mengembangkan konsentrasi dan kesadaran akan momen saat ini.
Ini dapat membantu mengalihkan fokus dari obrolan yang bisa memberatkan mentak.
Baca Juga: Mengapa Harus Takut, Bersepeda di Tengah Pandemi Covid-19 Tetap Aman dengan Contek Tips Berikut
Olahraga melepaskan endorfin, yang pada gilirannya membantu merasa lebih baik sambil menurunkan tingkat stres.
Moms mungkin merasa lebih percaya diri dan puas setelah menjadikan bersepeda sebagai bagian rutin dari hidup.
3. Dapat membantu penderita kanker
Bersepeda adalah tambahan yang fantastis untuk rencana perawatan jika memiliki atau sedang memulihkan diri dari kanker.
Bersepeda juga dapat membuat Moms tetap ramping dan bugar, yang dapat mengurangi risiko jenis kanker tertentu, termasuk kanker payudara.
Menurut penelitian dari tahun 2019, tetap aktif jika menderita kanker payudara dapat membantu mengurangi efek samping pengobatan kanker, termasuk kelelahan, dan meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.
4. Mencegah dan mengelola kondisi medis
Siapa sangka, manfaat bersepeda setiap hari membantu tubuh menurunkan risiko terkena penyakit.
Bersepeda dapat membantu mencegah masalah jantung seperti stroke, serangan jantung, dan tekanan darah tinggi.
Bersepeda juga dapat membantu mencegah dan mengelola diabetes tipe 2.