Secangkir teh hijau mengandung 35 miligram kafein.
Ini berarti 10 cangkir teh hijau setara dengan 350 miligram kafein, yang masih di bawah batas yang direkomendasikan Badan Pengawas Obat & Makanan AS (FDA) 400 miligram sehari.
Jika berencana menambahkan teh hijau ke dalam rutinitas, alih-alih menyeduh secangkir teh satu per satu, buatlah sebotol es teh hijau tanpa pemanis untuk disimpan di lemari es.
2. Meningkatkan kesehatan mental dan otak
Menurut Heather Hanks, ahli gizi dari Life Insurance Star, cara lain untuk membantu memastikan otak kita sehat adalah dengan minum teh hijau.
"Teh hijau mengandung asam amino yang disebut l-theanine yang membantu menstabilkan suasana hati dan membantu Anda berkonsentrasi lebih baik," kata Hanks.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Phytomedicine juga mengaitkan minum teh hijau dengan pengurangan kecemasan, manfaat dalam memori dan perhatian, dan fungsi otak yang lebih efisien.
Jadi, jika merasa sangat pemarah, atau seperti tidak bisa fokus, cobalah minum secangkir teh hijau untuk membantu kesehatan mental kembali seimbang.