Cahaya biru dari perangkat elektronik mungkin memiliki efek terburuk pada suasana hati.
Kurang tidur juga dapat menyebabkan kemurungan dan lekas marah. Anak-anak yang kurang tidur mungkin lebih hiperaktif.
2. Kegemukan
Satu studi pada wanita ditemukan bahwa obesitas lebih banyak terjadi pada mereka yang tidur dengan televisi atau lampu menyala.
Peserta studi juga 17 persen lebih mungkin untuk mendapatkan sekitar 11 pound dalam 1 tahun.
Pencahayaan di luar ruangan ditemukan tidak terlalu besar faktornya dibandingkan dengan sumber cahaya di dalam kamar tidur.
Salah satu faktor penyebab obesitas yang kurang tidur bisa jadi adalah asupan makanan.
Sebuah studi menunjukkan bahwa semakin sedikit tidur yang dapatkan, semakin banyak makanan yang akan dimakan keesokan harinya.
Ini juga dapat memengaruhi waktu makan — makan larut malam dapat menyebabkan penambahan berat badan.