Nakita.id - Temuan dari Centre sfor Disease Control and Prevention (CDC) di Amerika Serikat mengatakan, sebanyak 1 dari 3 orang dewasa tidak memiliki cukup tidur.
Sebagian besar diakibatkan menggunakan gadget hingga larut malam dan jadwal kerja yang semakin sibuk.
Padahal, kurangnya tidur dapat berpengaruh pada kesehatan mental dan fisik.
CDC mengungkapkan, kurang tidur bahkan menyebabkan tingkat kerusakan yang hampir sama seperti orang mabuk.
BACA JUGA: Kebiasaan Menggunakan Media Sosial Ternyata Dapat Tunjukkan Tipe Kepribadian
Untuk memperbaiki kualitas tidur, salah satu solusinya adalah memastikan kamar tidur kita yang nyaman.
Kamar yang nyaman tidak identik dengan kamar mewah, namun kamar yang membuat kita jatuh tertidur dengan cepat dan saat tertidur, kita bisa lelap.
Laman sheknows menuliskan, mengubah posisi dan gaya kamar merupakan satu langkah kecil yang bisa kita lakukan untuk mendapatkan tidur malam yang lebih baik.
Panduan di bawah ini dapat Moms ikuti untuk menjadikan kamar menjadi sarang yang nyaman untuk terlelap.
1. Buat kamar dengan skema warna biru
Pilih warna sejuk untuk kamar tidur Moms, terutama biru.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Travelodge menemukan mereka yang tidur di sebuah ruangan dengan skema warna biru mendapatkan tidur yang nyenyak.