Nakita.id - Sudah menjadi rahasia umum kalau kebiasaan makan sebelum tidur tidak bagus untuk kesehatan.
Ahli menyarankan agar kita berhenti makan setidaknya 3 jam sebelum beranjak tidur.
Bukan tanpa sebab, tapi hal ini dilakukan agar Moms terhindarkan dari perasaan tidak nyaman ketika tidur.
Apalagi makan sebelum tidur bisa menjadi pematik masalah kesehatan seperti kenaikan berat badan.
Nah, Moms perlu menghindari makanan berikut sebelum tidur.
Tidak hanya buruk untuk saluran pencernaan, mengonsumsi makanan berikut sebelum tidur akan menyebabkan peningkatan kalori dan berujung pada kenaikan berat badan.
Maka, lebih baik Moms jangan makan berikut jika sedang diet atau ingin menurunkan berat badan.
Pertama, aneka olahan daging sebaiknya Moms hindari misalnya pizza, burger atau olahan daging merah.
Kandungan kalori dalam daging merah relatif sangat tinggi.
Tidak hanya menyebabkan perut kembung, kalori dapat membuat tubuh jadi mengalami kenaikan berat badan.
Selain itu, kandungan dari aneka daging olahan akan memengaruhi kerja organ hati.
Organ ini akan jadi bekerja sangat keras saat Moms tidur.
Kemudian, cokelat dan aneka olahan roti juga sebaiknya dihindari.
Kandungan gula serta karbohidrat di dalamnya membuat Moms akan sulit menurunkan berat badan. Tubuh akan mengalami kesulitan dalam mengolah makanan ini saat tidur.
Kondisi ini akan membuat kandungan gula dalam tubuh menjadi tinggi.
Risiko menderita penyakit serius seperti diabetes juga menjadi meningkat.
Makanan lain yang harus dihindari adalah kentang karena memiliki kalori tinggi.
Hindari camilan seperti keripik kentang yang kerap dikonsumsi di malam hari.
Kandungan minyak dalam keripik kentang serta karbohidrat dalam kentang itu sendiri juga sebaiknya dihindari.
Penyebab kenaikan berat badan juga datang dari makanan tinggi kalori ini.
Selain kentang, es krim juga masuk ke dalam makanan tinggi lemak yang sebaiknya tidak Moms konsumsi.
Moms juga sebaiknya menghindari mengonsumsi makanan olahan dan instan sebelum tidur.
Makanan olahan sangat kaya akan kalori, lemak dan garam.
Kandungan nutrisi juga hampir tidak ada. Kondisi ini akan menyebabkan perut kembung dan masalah kesehatan lainnya seperti tekanan darah tinggi serta kenaikan kandungan gula dalam tubuh.