Nakita.id - Sesak napas atau disapnea merupakan kondisi di mana tubuh kesulitan memasukkan udara ke paru-paru.
Sesak napas bisa membuat penderitanya merasa tidak nyaman, bahkan lemas.
Beberapa orang mengalami sesak napas dalam waktu singkat, sedangkan sebagian lainnya mengalami sesak napas dalam jangka panjang.
Di masa pandemi Covid-19, salah satu gejala yang perlu diwaspadai adalah sesak napas.
Baca Juga: Selain Sesak Napas dan Sakit Dada, Berikut Ini Gejala Serangan Panik pada Anak-anak
Melansir Healthline, ada beberapa cara alami supaya bisa melancarkan pernapasan.
Caranya sangat mudah dan dapat dilakukan di rumah sehingga bisa Moms lakukan bagi yang sedang menjalani isolasi mandiri. Berikut ulasannya:
Bernapas melalui bibir yang mengerucut
Caranya adalah mula-mula, Moms bisa bernapas dari hidung secara rileks dengan kondisi mulut tertutup hingga 2 hitungan.
Moms bisa mencoba mengerucutkan bibir, kemudian mengeluarkan napas melalui mulut secara perlahan hingga hitungan keempat.