Selain itu, buah alpukat juga memiliki manfaat yang baik selama Moms menyusui.
Melansir dari Baby Center, berikut manfaat mengonsumsi buah alpukat selama menyusui:
1. Membantu pertumbuhan dan perkembangan otak bayi
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal dalam jumlah tinggi, yang merupakan lemak sehat, terutama untuk bayi baru lahir.
Mengkonsumsi buah memberikan bayi lemak sehat yang membantu menyerap vitamin yang larut dalam lemak, seperti vitamin K, A, E, dan D.
Mineral juga meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan saraf bayi.
DHA adalah asam lemak omega-3 yang ada dalam alpukat.
Ini mendorong pertumbuhan otak bayi dan meningkatkan fungsi visualnya.
Selain itu, kandungan asam folat dalam buah membantu meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan bayi.
Alpukat memberi Moms sekitar 40% kebutuhan serat harian per porsi.
Serat larut dan tidak larut dalam buah bergizi meningkatkan kelancaran pencernaan saat Moms menyusui.
Selain itu, juga mengonsumsi alpukat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah masalah sembelit saat menyusui.
Buah alpukat juga mencegah sakit perut dan gangguan pencernaan.