Air kelapa muda memang tidak mengandung banyak gula.
Tetapi, air kelapa muda ternyata malah mengandung sedikit kalori yang pada akhirnya disarankan tak dikonsumsi terlalu sering.
Dalam 30 mililiter air kelapa, terdapat 5,45 kalori dan 1,3 gram gula.
Bukan minuman yang ideal untuk atlet
Masih banyak yang salah kaprah, ternyata air kelapa muda tidak bisa dijadikan andalan bagi atlet.
Biasanya, banyak atlet yang mengganti hidrasi tubuhnya dengan air kelapa muda setelah berlatih atau berolahraga.
Baca Juga: Tak Hanya Segar, Minum Air Kelapa Saat Berbuka Puasa akan Buat Tubuh Rasakan Hal Ini
Air kelapa muda disebut lebih baik dari air putih dan banyak yang memilih minum air kelapa muda.
Tapi hal ini tidak disarankan.
Jika merasa dehidrasi setelah beraktivitas, minum air putih lebih dianjurkan karena jumlah natrium dalam air kelapa lebih banyak.
Dibandingkan dengan minuman energi, air kelapa memiliki kandungan karbohidrat yang rendah tetapi memiliki kandungan kalium yang lebih tinggi.
Memiliki sifat diuretik
Air kelapa muda memiliki sifat diuretik, dengan kata lain jika terlalu banyak dikonsumsi akan menyebabkan frekuensi buang air kecil akan lebih sering.