Nakita.id - Rutin minum air kelapa muda dinilai membuat tubuh merasakan berbagai manfaat.
Hal ini bahkan makin banyak dilakukan ketika pandemi Covid-19 ini.
Air kelapa muda dinilai mampu menambah dan menjaga imun tubuh agar terhindar dari Covid-19.
Sehingga akhirnya banyak yang mengonsumsi air kelapa muda setiap hari.
Air dari buah tropis ini jadi andalan banyak orang karena mengandung banyak nutrisi seperti antioksidan, asam amino, enzim, vitamin B kompleks, vitamin C, serta mineral seperti zat besi, kalsium, potassium, magnesium, mangan dan seng.
Selain itu, air kelapa muda dinilai mampu menurunkan tekanan darah jika dikonsumsi sevara rutin.
Kulit juga akan lebih bersih, lembut, dan cerah jika rutin mengonsumsinya.
Meski punya segudang manfaat, siapa sangka rutin mengonsumsi air kelapa muda bagi beberapa kondisi ini dinilai berbahaya bahkan memicu penyakit serius lho Moms.
Mengutip dari Style Craze, berikut ini risiko terlalu sering minum air kelapa muda, terlebih bagi orang-orang dengan kondisi di bawah ini.
Kalori dalam air kelapa
Air kelapa muda memang tidak mengandung banyak gula.
Tetapi, air kelapa muda ternyata malah mengandung sedikit kalori yang pada akhirnya disarankan tak dikonsumsi terlalu sering.
Dalam 30 mililiter air kelapa, terdapat 5,45 kalori dan 1,3 gram gula.
Bukan minuman yang ideal untuk atlet
Masih banyak yang salah kaprah, ternyata air kelapa muda tidak bisa dijadikan andalan bagi atlet.
Biasanya, banyak atlet yang mengganti hidrasi tubuhnya dengan air kelapa muda setelah berlatih atau berolahraga.
Baca Juga: Tak Hanya Segar, Minum Air Kelapa Saat Berbuka Puasa akan Buat Tubuh Rasakan Hal Ini
Air kelapa muda disebut lebih baik dari air putih dan banyak yang memilih minum air kelapa muda.
Tapi hal ini tidak disarankan.
Jika merasa dehidrasi setelah beraktivitas, minum air putih lebih dianjurkan karena jumlah natrium dalam air kelapa lebih banyak.
Dibandingkan dengan minuman energi, air kelapa memiliki kandungan karbohidrat yang rendah tetapi memiliki kandungan kalium yang lebih tinggi.
Memiliki sifat diuretik
Air kelapa muda memiliki sifat diuretik, dengan kata lain jika terlalu banyak dikonsumsi akan menyebabkan frekuensi buang air kecil akan lebih sering.
Meski sifat hidrasinya cukup baik, terlalu banyak meminumnya dapat mangganggu kesehatan.
Tidak baik bagi orang yang rentan dengan alergi
Air kelapa juga dapat menyebabkan reaksi alergi bagi orang-orang tertentu.
Untuk itu, memang sebaiknya berkonsultasi ke dokter bagi Moms yang memiliki alergi terhadap makanan atau minuman tertentu.
Menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit
Kandungan kalium yang tinggi dari air kelapa memiliki manfaat yang baik, namun dengan alasan yang sama bisa menjadikan air kelapa merugikan kesehatan jika dikonsumsi berlebihan.
Baca Juga: Rutin Minum Air Kelapa di Pagi Hari Selama 7 Hari, Ini yang akan Dirasakan Tubuh
Bertindak sebagai laksatif
Minum air kelapa terlalu banyak dapat memiliki efek laksatif pada sistem pencernaan.
Kendati segar, air kelapa adalah pencahar alami dan akan tidak cocok untuk beberapa orang yang mengalami masalah dengan frekuensi buang air besar.
Dengan demikian, sebaiknya membatasi konsumsi air kelapa supaya manfaatnya tetap optimal.