5. Duduk sepanjang hari
Melansir dari Indiatoday.in, siapa sangka, jarang bergerak atau memilih lebih banyak duduk bisa meningkatkan risiko terkena diabetes, Moms.
"Entah karena terdesak waktu atau terlalu lelah, orang-orang hampir tidak bisa bergerak, yang membuat lingkar pinggang mereka bertambah," kata Dr Mithal.
Kurangnya aktivitas fisik adalah alasan terbesar di balik banyak gangguan gaya hidup seperti diabetes, tiroid, penyakit jantung, dll.
Baca Juga: Banyak yang Nggak Sadar, Faktanya Terlalu Banyak Minum Teh Manis Malah Bisa Datangkan Hal Buruk Ini
Sebaiknya, bergerak sebanyak yang Moms bisa.
Ini tidak hanya membantu mempertahankan berat badan yang sehat, tetapi juga dapat membantu menjaga kadar gula darah.
"Setidaknya 150 menit aktivitas fisik per minggu diperlukan untuk semua," kata Dr Khadgawat.
Saran Dr Mithal, "Lakukan sedikit perubahan seperti naik tangga dan turun satu perhentian lebih awal dari mobil Anda sehingga Anda dapat berjalan kaki ke kantor atau rumah Anda."