Tolong Stop Terlalu Banyak Minum Es Teh, Jika Nekat Moms Bisa Tingkatkan Risiko Terkena Penyakit Seperti Ini

Nakita.id - Apa pun yang berlebihan memang tidak baik untuk tubuh ya, Moms termasuk terlalu banyak minum es teh.

Banyak orang suka minum es teh, apa lagi minuman tersebut terasa menyegarkan bila diminum di siang hari.

Namun, sebaiknya jangan terlalu banyak minum es teh ya, Moms.

Baca Juga: Tak Cuma Bikin Tambah Gendut, Ini Sederet Bahaya Jika Langsung Minum Es Teh Manis Saat Buka Puasa

Dilansir oleh Kompas.com (7/1/2020) berikut beberapa bahaya terlalu banyak minum es teh manis.

1. Tingkatkan risiko diabetes tipe 2

Minum es teh memang menyegarkan, namun bisa tingkatkan risiko Moms terkena diabetes tipe 2.

Hal tersebut karena adanya kandungan gula dalam es teh. Satu cangkir es teh mengandung hingga 33 gram gula.

Jumlah tersebut lebih rendah dari apa yang direkomendasikan oleh Kemenkes, 50 gram per hari.

Namun, jika sering meminum es teh manis, asupan gula per hari akan melampaui batas jumlah yang direkomendasikan sehingga bisa tingkatkan risiko tekena diabetes tipe 2.

Usai minum es teh, sebaikya Moms batasi konsumsi makanan atau miuman manis ya.

Baca Juga: Banyak yang Nggak Sadar, Faktanya Terlalu Banyak Minum Teh Manis Malah Bisa Datangkan Hal Buruk Ini

2. Mengganggu penyerapan zat besi

Ternyata, es teh manis bisa menggangu penyerapan zat besi loh. Hal tersebut karena teh mengandung tanin.

Es teh terutama menganggu penyerapan zat besi yang berasal dari sayuran.

3. Tingkatkan risiko penyakit jantung

Bahaya terlalu banyak minum es teh manis lainnya yaitu meningkatkan risiko penyakit jantung loh.

Satu gelas Es teh yang volumenya sekitar 236.59 mililiter atau 8 ons bisa mengandung 47 miligram kafein.

Jika dikonsumsi berlebihan, maka es teh bisa memberi dampak buruk bagi sistem kardiovaskular.

4. Tingkatkan risiko stroke

Terlalu banyak minum es teh manis jelas meningkatkan asupan gula hingga kadar trigliserida (lemah darah) dalam tubuh meningkat.

Sehingga jika sering mengkonsumsi minuman ini bisa meningkatkan risiko terkena stroke, Moms.

Baca Juga: Benar-benar Banyak yang Nggak Sadar, Nyatanya Begini Efeknya pada Tubuh Jika Moms Nekat Rutin Minum Teh Hijau Setiap Hari

Hal tersebut senada dengan pernyataan dari American Heart Association (AHA), bahwa kadar trigliserida yang tinggi bisa tingkatkan stroke.

Menurut AHA, ambang bawah trigliserida di angka 150-199 miligram perdesiliter. Sedangkan ambang tertingginya berada di angka 200mg/dl.