Nakita.id - Mengonsumsi segelas air setiap bangun tidur dikenal memiliki dampak positif untuk kesehatan tubuh.
Namun, tahukah Moms bahwa menambahkan sedikit garam pada air tersebut bisa memperlancar pencernaan.
Melansir Healthline, mengonsumsi air garam hangat di pagi hari dapat membantu tubuh membersihkan usus besar.
Minum air garam di pagi hari bisa mengatasi penyakit sembelit kronis.
Minum garam dan air hangat memiliki efek pencahar yang bisa mengatasi sembelit.
Biasanya mium air garam bisa memicu seseorang untuk buang air besar dalam waktu 30 menit hingga satu jam.
Meskipun untuk sebagian orang mungkin membutuhkan waktu lebih lama.
Selain itu, air garam mendukung proses detoksifikasi atau pembuangan racun-racun tubuh.
Dipercaya air garam dapat membantu membersihkan racun, kotoran di usus, dan parasit.
Sebuah studi tahun 2010 di Journal of Alternative and Complementary Medicine meneliti efek dari minum air garam hangat dan yoga.
Hasilnya, para responden yang minum air garam hangat dan melakukan yoga memberikan efek berupa pencernaan jadi lebih lancar.
Selain itu, diketahui minum air garam dan yoga dapat membersihkan usus untuk persiapan kolonoskopi.
Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Ketombe Membandel Auto Hilang Hanya dengan Rutin Pakai Air Garam
Para peneliti menyarankan Moms dan Dads minum air garam hangat ketika mengalami kondisi seperti sembelit kronis atau buang air besar tidak teratur.
Selain itu, orang yang ingin mendetoks tubuh juga dianjurkan mengonsumsi air garam hangat.
Lalu, bagaimana cara membuat air garam hangat?
Mula-mula Moms perlu menyiapkan air hangat, air perasan lemon, dan garam.
Larutkan dua sendok teh garam laut non-yodium (seperti garam laut Himalaya) dalam satu liter (empat cangkir) air hangat.
Tambahkan jus lemon untuk meningkatkan rasanya, jika diinginkan.
Minum campuran tersebut secepat mungkin dengan perut kosong.
Baca Juga: Tak Sengaja Rutin Konsumsi Menu Ini Efektif Bersihkan Usus Besar, Salah Satunya Air Garam
Biasanya mengonsumsi air garam hangat dilakukan pertama kali di pagi hari, setelah bangun tidur.
Ini juga dapat dilakukan di malam hari, beberapa jam setelah makan terakhir Moms.
Tidak masalah jam berapa Moms dan Dads melakukan mengonsumsi air garam hangat selama itu dilakukan dengan perut kosong.
Sebaiknya, setelah minum air garam hangat Moms tidak beraktivitas, bepergian atau melakukan olahraga berat, terutama bila jauh dari toilet.
Sebab, Moms bisa saja segera ingin buang air besar.